每天100秒健康100分！大家好我是阮志忠
生活中体寒的人特别多尤其是女性常常腰部冰凉而且有坠胀的感觉
入冬以后天气寒冷抵抗力下降这些症状就特别明显想暖腰驱寒怎么办教大家一个简单的小动作轻松搞定
中医学认为腰为肾之府
如果肾阳不足或者不能温养腰府腰部受寒肾阳受损会出现腰部冰凉坠胀
更严重的腰部很不舒服坐立不安
要暖腰驱寒让肾俞穴来帮您忙
肾俞穴是足太阳膀胱经的腧穴具有温阳补肾通络止痛的作用
选用肾俞穴可以补充肾中阳气祛除寒邪又可以温通腰部的经络缓解腰部酸痛的症状
如何找到肾俞穴食指放在胯骨的最高点手向后按大拇指指尖的落点就是肾俞穴
按摩的方法双掌相对互相搓热以后
把掌心放在肾俞的穴位上局部上下来回摩擦
提醒大家
一按摩时要隔一层衣服手在皮肤上直接按摩可能会把皮肤磨破
二早晨起床后按摩穴位比较好上午是阳气刚刚生发的时候通过按摩的方法刺激肾俞可以起到温阳补肾的作用
三按摩的速度不能过慢要快一些摩擦生热只有快了才能产生热量
这个动作没事儿您做做暖腰驱寒是不是很棒呢
