静宁县气象局2018年12月6日10时40分发布寒潮蓝色预警信号：未来48小时内，我县将出现寒潮降温天气，最低气温将下降8℃以上，请注意防范。
防御指南：
1.政府及有关部门按照职责做好防寒潮准备工作；
2.注意添衣保暖；
3.做好防风准备工作。
静宁县气象局
2018年12月6日10时
保暖真的只能靠抖吗？除了添衣你还知道哪些？身上各个部位该如何保暖？有哪些部位需要重点保护？学会这些，最冷的这几天就不怕了！
WinterisComing,保暖真的只能靠抖吗？
小编教大家几招，用好以下几个开关，对抗寒潮是分分钟的事情！
开关一：耳朵
在寒冷的冬季，很多人从户外回来的时候，都会这样说，感觉耳朵都要冻掉了~
确实如此，耳朵是身体中最容易受到寒气侵袭的部位，不仅如此，耳朵也是我们身体重要的保暖开关。以下是三种最常用的方法。
拉耳垂：用两手拇指、食指揉搓耳垂至发热，然后向下拉耳垂15—20次。
提耳尖：双手捏住双耳部耳轮，适度提拉耳尖，提拉时大拇指和食指顺便按揉耳尖，以微发热为度。
摩耳轮：拇指置于耳轮内侧，其余四指置于耳轮外侧，揉搓2—5分钟，再往上提捏，以感到发热为度。
开关二：大椎
按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。
大椎按摩法：低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。
方法：淋浴时，可将淋浴头对着颈后连续用热水冲洗。一般淋浴时间不宜过长（不超20分钟），体弱或伴有心血管疾病的，应酌情减少时间，水温约40度为宜。
开关三：肩井
按摩肩井穴不但能让肩部更暖和，还可缓解肩膀酸痛，头重脚轻、落枕等症。
方法：被按摩者取坐姿，按摩者站其后，双手虎口张开，四指并拢，搭在被按摩者肩井部，四指与拇指相对用力做有节律拿捏动作。力度不可过重，时间不宜过久。
开关四：神阙
神阙穴：腹部的“暖气”开关，也就是我们的肚脐。
开关五：阳池
阳池穴：手上的暖气“开关”，就是阳气聚集的地方，它位于手腕背横纹的中点处。
方法：刺激阳池穴，时间要长，用力要缓，两手交替按揉，可缓解手部冰凉的症状。
开关六：劳宫
劳宫穴：在掌心，当屈指握拳时，中指指尖所点处就是该穴。
方法：可采用按压、揉擦等做逆时针按摩，每穴按10分钟左右，每天2—3次，能够起到暖手助热、凝神养心、促进睡眠的作用。
开关七：足三里
常按揉足三里，可补中益气，让下肢温暖。
足三里：腿弯曲时，可看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横处便是足三里了。
方法：用拇指指面着力足三里，垂直用力，向下按压，缓缓揉动。其余四指握拳或张开，协同用力，产生酸、麻、胀、痛等感觉，持续数秒后渐渐放松，反复数次即可。
开关八：涌泉
涌泉穴：脚上“暖气”开关，位于足心，在足底前3/1凹陷处。
方法：建议每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体制增强，提高御寒能力。
